Пробежки по утрам и семейные выходные: как завести полезные привычки

Как часто каждый из нас обещает себе начать новую жизнь: бегать по утрам, учить английский, еженедельно устраивать семейные выходные? Но все время что-то идет не по плану: доехать в парк в выходной день мешают пробки, бегать и заниматься спортом просто негде — ну ведь не в окружении ржавых качелей! 

Психологами доказано: чтобы внедрить полезные привычки, например, такие как пробежка по вечерам или занятия на тренажерах, вовсе не нужна сила воли. На силе воли можно продержаться лишь первые 2-3 дня, затем привычное окружение берет свое. Поэтому главное в процессе внедрения — комфортная окружающая среда. Согласитесь, приятно заниматься спортом на свежем воздухе, если во дворе созданы все условия для этого — современные спортивные тренажеры, футбольные и баскетбольные площадки, беговые и велодорожки. 

   

В жилых комплексах “Ак Барс Дом” все дворы построены для жизни и с учетом позитивных привычек. Архитекторы проектов продумали каждую мелочь для современного человека. Именно поэтому в ЖК “Мой Ритм”, “Светлая долина”, “Дома у сада” и “Казань XXI век” так приятно жить. 

 Расскажем, какими привычками можно обзавестись легко, а вы решите —  готовы ли к таким переменам. 

Как сформировать привычки

Человек может формировать среду, но чаще именно среда формирует человека. То есть чем проще и легче может быть выполнено действие, тем с большей вероятностью оно будет совершено. Посудите сами:

• Если в вашем дворе развита культура добрососедства с проведением спортивных матчей между жителями и совместными просмотрами фильмов, то гораздо проще будет обзавестись новыми знакомыми, которые в будущем могут стать вашими друзьями. 
• 
  
• Если в вашем дворе будут удобные и интересные детские игровые площадки, вы чаще с детьми будете проводить время на свежем воздухе. При выходе на улицу дети не будут хныкать и нервничать, ведь их будут ждать незабываемые приключения в игровом пространстве. 
• 
  
• Если в 2-х минутах ходьбы от дома будет парк для прогулок, то уютные семейные выходные с пикником и совместными играми будет устроить проще. Достаточно взять плед и термос с горячим напитком — а до природы рукой подать.
• 
  
• 
• 
  
• Если у вас под окнами будут спортивные тренажеры, то вместо утреннего пустого залипания в соцсети, вам будет проще спуститься во двор, сделать 10-минутную растяжку, снять селфи на фоне тренажеров и вновь вернуться домой. Все те же минуты, но как будет меняться ваше тело день за днем!
• 
  
• Если школа и садик будут в пешей доступности от дома, то время, которое раньше вы тратили на многочасовые пробки, теперь можно посвятить себе. Например, заняться йогой или легкой атлетикой. Согласитесь, приятно с утра пробежаться, а потом пешком отвести ребенка в школу, чем провести 40-50 минут в пробке по пути в учебное заведение.
• 
  
• Если рядом с жилым комплексом будет расположен фермерский рынок, то с большей вероятностью будет проще перейти на правильное питание из свежих продуктов местного производства.

 Конечно, можно сказать, было бы желание — теоретически можно заняться утренней пробежкой, даже проживая в соседстве с промышленной зоной. Но чтобы действительно реализовать эти планы, вам придется прикладывать неимоверную силу воли, заставлять себя, преодолевать препятствия. Зачем? Когда можно выбрать соответствующий своему стилю и образу жизни жилой комплекс и с легкостью внедрять новые обычаи. Когда не нужно никуда ехать, чтобы оказаться в комфортном пространстве, а достаточно выйти во двор! 

Пять позитивных привычек для новой жизни

Проектируя жилые комплексы, “Ак Барс Дом” руководствуется высокими стандартами качества проживания. Дворы в ЖК выполняют множество функций и с легкостью заменяют общественные пространства. Смотрите, для каких целей предназначены территории комплексов “Светлая Долина”, “Мой Ритм”, “Казань XXI век” и “Дома у сада”.

 Пробежка по утрам, велопрогулка и занятия спортом

Во дворах жилых комплексов “Ак Барс Дом” создана идеальная инфраструктура для активной и спортивной жизни — беговые и велодорожки, уличные тренажеры и зоны воркаута. Все для того, чтобы с легкостью можно было заниматься фитнесом прямо во дворе.

 Спортивные интересы сближают людей, превращая соседей в настоящих друзей, а для командных игр есть футбольные и баскетбольные площадки с трибунами для болельщиков.

 Прогулки в парке

В проектах “Ак Барс Дом” предусмотрены территории для семейных прогулок. Особенно повезло жителям ЖК “Светлая долина”: рядом с микрорайоном расположен парк площадью в 10 гектаров — уникальное место около реки Нокса. В этом природном уголке комфортно и любителям спорта, и маленьким активным жителям, и тем, кто предпочитает тихий спокойный отдых. Всего в нескольких шагах от дома можно поиграть с ребёнком, размяться, полежать с книгой на траве, поработать за ноутбуком в тени деревьев или просто отдохнуть от городской суеты.

    

Работа в летнем офисе

Выйти в знойный полдень и поработать на свежем воздухе? Легко! В жилых комплексах “Ак Барс Дом ” предусмотрены навесы и уютные теневые беседки. Например, в ЖК “Дома у сада” будут созданы атмосферные “зеленые кабинеты”, которые формируются при помощи живой изгороди. Выбирайте по задачам: пространство со столом и стульями — для мастермайндов, “кабинет” с эстетичными камнями — для видео-звонков с коллегами.

Детская дружба

Всемирная Организация здравоохранения рекомендует детям играть на свежем воздухе: дети в возрасте 3-4 лет должны минимум 3 часа в день быть заняты подвижными играми. Активное движение способствует не только здоровью, но и формированию устойчивой психики и построению социальных связей.

 Грамотно организованное пространство во дворах для детей — не блажь, а необходимость: дети разных возрастов нуждаются в разных видах активности. Малышам важно разнообразие сенсорной нагрузки, поэтому для них на площадках жилых комплексов “Ак Барс Дом” предусмотрены природные материалы (песок, галька, щепа), дорожки, по которым они могут бегать босиком, невысокие горки и качели.

 Для дошколят – лазалки-бродилки, разновысотные пенечки, которые учат удерживать баланс. Для школьников – многофункциональные игровые пространства. В ЖК «Мой Ритм» спроектирован игровой парк площадью более гектара — плейхаб «Озеро дракона». Это целый квест с играми и приключениями: горки, балансиры, элементы для скалолазания.

Добрососедство

«Ак Барс Дом» развивает культуру добрососедства, которая призывает быть чуткими и внимательными к тем, кто живет рядом. Помимо детских площадок и спортивных зон, во дворах устанавливаются беседки, амфитеатры и такая уличная мебель, которая позволяет превратить пространства в места для общения. Например, в ЖК «Дома у сада» появится целый городской сад с шезлонгами и беседками. Для проведения праздников и встреч с соседями предусмотрена событийная площадь.

    

Одна из любимых историй жителей жилых комплексов от «Ак Барс Дом» — совместный просмотр фильмов во дворе. Люди приходят семьями, берут пледы, чай в термосе — создается особая атмосфера. Недавно в «Светлой долине» проводилась трансляция хоккейного матча, и это хороший пример того, как спорт выполняет объединяющую функцию.

 Когда людям нравится коммуницировать во дворе — общая ценность места повышается, растет желание поддерживать пространство в хорошем состоянии и проводить в нем как можно больше полезного времени.